本文目录一览：
- 〖壹〗、一味陈皮百样用!当疫情成为常态,养生首选陈皮!
- 〖贰〗、疫情不停,常喝化橘红茶
- 〖叁〗 、疫情期间,吃什么食物好?
- 〖肆〗 、当下枸杞泡水对健康有什么好处?
- 〖伍〗、哪种食材给孩子泡水既好喝又清热?
- 〖陆〗 、疫情当下,宁光院士分享了3个食疗小妙方,坚持照着做,受益良多
一味陈皮百样用!当疫情成为常态,养生首选陈皮!
〖壹〗 、陈皮在疫情常态化下成为养生首选，主要因其具有丰富的养生药用功效，且在药食同源、搭配使用等方面表现出色。养生药用功效历史悠久陈皮的养生药用功效历史悠久 ，最早在《神农本草经》中已有记载 ，且被列为上品，记载其“味辛 ，温 。主胸中瘕热逆气 ，利水谷 。久服去臭，下气通神”。
〖贰〗 、因此 ，不能将陈皮视为治疗疾病的万能药 ，更不能因囤货而盲目服用 。
〖叁〗 、其实 养生 不止保温杯里泡枸杞， 养生 也可以是保温杯里泡陈皮 。新会陈皮作为药食同源的中药材 ，药用价值与食用价值十分显著 ，日常生活中用来泡水饮用或是制作 美食 ，或者作为药材都是非常不错的。
〖肆〗、我推荐佳宝新会陈皮 ，佳宝是陈皮大王 ，做了几十年陈皮的品牌，我们广东人都很信赖它，几乎家家都备有佳宝新会陈皮 。因为佳宝的新会陈皮都产自新会天马 ，都是阳光生晒的 ，闻起来就知道年份很足，用灯照看它家的陈皮的外观点状油室很均匀很漂亮 ，一看就知道是品质上佳的新会陈皮 。
〖伍〗 、科学饮茶利于养生疫情之下 ，科学饮茶是一种良好的养生方式。
〖陆〗 、果和茶相互吸附精华，泡出来的茶融合了茶香和果味 ，同时具备茶和陈皮的养生效果 。适用症状：可以健脾养胃、润肺生津 、促进消化 ，适合多数人群饮用 。成分与作用：陈皮与老白茶搭配，“双陈 ”配制改变了它们单一的滋味和养生功能 ，皮香与茶香和谐融合。特点：陈醇稠顺 ，营养倍增，兼具陈皮和老白茶的养生功效 。
疫情不停,常喝化橘红茶
〖壹〗 、常喝化橘红茶在疫情期间有一定积极意义 ，主要体现在其天然温和特性、预防用药价值以及清肺化痰功效方面 。天然温和 ，适用人群广：化橘红果是国家认可的药食同源产品，与西药相比，更加天然温和 ，不会对肝和肾造成损伤。
〖贰〗、化橘红泡水可以长期喝吗 化橘红虽然好但是也不能天天喝 ，或者过量的饮用，更不能搞当水喝 ，是药就有三分毒的 ，所以一定要注意，有些过敏体质是不能喝的。服用橘红期间忌烟 、酒及辛辣食物 ，有支气管扩张 、肺脓疡、肺结核 、肺心病的患者 ，应在医师指导下服用 。
〖叁〗 、除了治病，化橘红当做日常防病养生保健的药茶也是非常好的 ，可以三两天喝上一次 ，消极食、通肠胃 、防感冒 、防咳嗽 。尤其是抽烟多的朋友，喉咙里面经常痰液积聚 ，不妨多喝化橘红祛痰。化橘红的适宜人群一般来说 ，咳嗽多痰患者都可以选用化橘红，中老年人长年久咳或哮喘服用化橘红为首选 。
疫情期间,吃什么食物好?
蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类 、坚果类等食物，以满足人体对各种营养的需求 。不同食物所含的营养成分不同 ，多样化的饮食有助于摄入全面的营养素 ，维持身体正常生理功能。重视蔬菜水果摄入：蔬菜和水果是人体获取多种维生素 、矿物质、膳食纤维和植物化学物的重要来源 。尤其是深色水果蔬菜，含有多种微量营养素及植物化学物 ，有助于提高免疫能力 。
疫情期间可通过合理饮食增强免疫力 ，推荐摄入五谷杂粮 、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物，具体如下：五谷杂粮五谷杂粮包含豆类 、谷类、玉米、高粱等 ，富含膳食纤维 、维生素及微量元素。膳食纤维可促进肠道蠕动 ，帮助排出体内毒素；维生素和微量元素是维持免疫系统正常功能的重要物质，适当摄入有助于增强免疫力 。
食物种类丰富多样 ，荤素搭配每天膳食应包含蔬菜 、水果、坚果 、谷物 、肉蛋奶、大豆等多种食物 。谷物提供能量 ，建议选取全谷杂粮（如全麦粉 、小米 、燕麦、红豆等）替代部分精制米面，以增加膳食纤维和营养素摄入。荤素搭配需避免偏食 ，确保营养均衡 。
疫情期间 ，可通过合理饮食增强免疫力，推荐摄入五谷杂粮 、新鲜蔬菜及水果等营养丰富的食物 。具体如下：五谷杂粮五谷杂粮品种丰富，涵盖豆类 、谷类、玉米 、高粱等。它们富含膳食纤维 、维生素及微量元素 ，可满足人体对多种营养的需求 ，有助于维持身体正常代谢，增强免疫力。
当下枸杞泡水对健康有什么好处?
枸杞泡水喝具有养肝明目、美容养颜、美白肌肤 、提升免疫力等好处 ，具体如下：养肝明目枸杞中富含的枸杞多糖是主要活性成分 ，对肝损伤具有显著保护作用 。它能促进肝细胞修复，减轻化学性或药物性肝损伤 ，同时缓解眼睛疲劳 、干涩及视力模糊等症状 。长期饮用可辅助改善肝功能 ，适合用眼过度或肝功能较弱的人群。
枸杞泡水喝具有保护眼部健康、调节免疫系统 、保护心血管 、保护肝脏、改善睡眠等好处，但孕妇需适量饮用 ，儿童不宜过多饮用 ，糖尿病患者需监测血糖并遵医嘱 。 具体如下：对眼部健康的益处枸杞中富含叶黄素 、玉米黄质等抗氧化物质，这些成分能有效保护视网膜 ，降低年龄相关性黄斑病变等眼部疾病的发生风险 。
用枸杞泡水喝对身体有多方面好处 ，具体如下：明目护眼枸杞含有的玉米黄质是一种强效抗氧化剂，能为眼睛提供保护屏障。长期用眼过度（如长时间使用电子设备 、熬夜）易导致眼睛干涩、疲劳，枸杞水可缓解这些症状 。
枸杞泡水对健康有以下好处：提高人体免疫力：在当前新冠肆虐的背景下 ，提高免疫力显得尤为重要 。枸杞泡水能够显著增强人体的免疫功能 ，帮助人体抵抗病毒和细菌的侵害，从而减少患病的风险。抗疲劳与养颜：枸杞泡水还具有抗疲劳的功效 ，能够缓解身体疲劳 ，提升精神状态 。
喝枸杞泡水有以下好处：对免疫系统有益枸杞含有的多糖成分能够调节免疫功能 。例如，枸杞多糖可增强巨噬细胞的吞噬能力 ，巨噬细胞是免疫系统的重要防线 ，能清除病原体等异物，从而提高机体的抗感染能力。对于免疫力较低的老年人等群体 ，适当饮用枸杞泡水可能有助于维持免疫系统的正常功能 。
哪种食材给孩子泡水既好喝又清热?
莲子10克 ，加水800毫升煮30分钟 。山药健脾益胃，苹果生津 ，莲子安神 ，适合脾胃虚弱 、食欲不佳的儿童。四神汤水：怀山药 、莲子、芡实 、茯苓各10克，加苹果半块煮40分钟。此方祛湿健脾，改善消化不良 。清热润燥类罗汉果雪梨饮：雪梨切块与罗汉果 、甘草同煮 ，清热润肺 ，缓解咳嗽咽干 。
白萝卜陈皮水作用：化痰止咳，健脾和胃 ，理气消胀。食材：萝卜约三分之一个、陈皮4克 。
食用方法：荷叶可以煮粥、泡水 、煮汤 ，既增加了食物的口感，又有助于宝宝的健康 。
喝以下几种水下火又清热：清水从中医理论看 ，人体阴阳失衡会导致内火旺盛（即“上火 ”）。此时多饮用清水 ，可通过补充阴液达到滋阴 、去火、清热的作用 。清水是最基础的去火饮品，适合大多数人群日常饮用 。药食两用食材泡水 柠檬水：柠檬性平 ，味酸甘 ，具有化痰生津 、祛暑和胃的功效。
金银花具有较强的抗菌作用，菊花茶 ，相对来说是冲泡比较简单方便的一种茶 ，尤其是在夏季饮用菊花茶的人是非常多的，有些人喜欢单用菊花冲水喝，有些人呢 ，则喜欢用菊花 、金银花一起冲水喝 ，觉得这样清热效果会更好一些 。
除此之外爸爸妈妈还可以选取使用罗汉果泡水给宝宝喝，罗汉果本身就有着凉血清热生津止渴的功效 。
疫情当下,宁光院士分享了3个食疗小妙方,坚持照着做,受益良多
〖壹〗、红糖冲释了大葱和生姜的冲味 ，使汤水口感甜润。做法：生姜去皮切成二三片厚片 ，将二根葱根连带三厘米左右的葱白一起洗净，取20克红糖 。把上述材料一起放入锅中 ，加入300毫升清水 ，先用大火煮开，再转小火煮5分钟左右 ，关火后趁热饮用 。冰糖炖雪梨适用症状：干咳 ，当嗓子发干 、咽喉不适时食用效果较好。
〖贰〗 、红糖姜汤的做法（宁光院士版）：切两段葱白，3片姜 ，加入三百毫升的水煮沸3分钟。
